Расстояние между станциями Поньга – Тегозеро составляет 154 км.
Минимальное время в пути Поньга – Тегозеро составляет 03 ч. 44 м. на поезде 144Я.
Максимальное время в пути Поньга – Тегозеро составляет 03 ч. 47 м. на поезде 379Я.
Поезда по маршруту Поньга – Тегозеро следуют через города: Нименга, Малошуйка, Шунданец, Куша, Унежма, Маленьга, Нюхча, Вирандозеро, Колежма.